放下手机，我考上MBA
慧慧 | 28岁 外贸公司高管
以前的我，除了睡觉，根本离不开手机。我在一家外贸公司上班，忙碌的工作不允许我放下手机，放松的时候第一个想到的还是手机上的各种APP。有的时候真的就是“一眼万年”，想着玩5分钟就放下，一不小心就过去两个小时。时常也会感到沮丧与后悔，这两个小时要是看看书或者锻炼身体，会更有价值。
直到我发现自己怀孕了，为了肚子里宝宝的健康，我开始减少手机的使用频率。书，应该是很多人第一时间想到的手机替代品，我也不例外。因为怀孕，我的生活节奏也慢了下来，此前因为忙碌而搁置的职场充电计划，终于可以提上日程，我决定利用这段时间报考MBA。我报了网课并制定了每天3小时的学习计划。
每天三个小时专注学习真的很难。一开始我基本上每隔半小时会翻看一次手机，理由是不能错过工作消息。但实际上也并没有那么多的工作消息需要回复，拿起手机的我刷会朋友圈，再继续开始下一个半小时的“专注”。
为了不耽误工作，我会在开始学习前和学习完成后第一时间回复微信，而且我们公司大多数的工作沟通会在“飞书”上发起，内设短信和电话加急提醒，重要的工作不会被遗漏。
大概过了半个多月，我发现自己对手机的依赖度开始降低。有一天我惊喜地发现自己竟然3小时没看手机，而且学习效率特别高。
我意识到，我放不下手机其实不是因为工作。当我的时间被学习填满，内心充实而平静，手机就变得没有那么不可或缺。经过半年的坚持和努力，我终于考上了北京师范大学。两个月后，我也迎来我的天使，半年多的时间内完成两件人生大事，那种成就感我真的没办法用语言形容。
现在，除了工作，基本上我不会再碰手机。有婆婆帮我带孩子，空闲时间我还是有的，只是体验过放下手机的美妙，我不会再把时间分给手机。我下班会陪孩子，周末去上课，我还报了舞蹈班，空闲时间我会去跳舞或约见朋友。
我希望自己足够优秀到成为孩子的榜样，我要把时间放在更有意义的事情上，那就是陪伴孩子成长和让自己变得更好。
放下手机，我和父母消除隔阂
君君 | 26岁 媒体从业者
因为手机引发的争吵，伴随了我整个读书生涯。初中的时候我有了第一部手机，父母因为担心我耽误功课，没收也摔过几次我的手机，每次我们都以激烈的争吵结束。随着争吵的增多，我逃离父母的心思越来越重，以至于高考的时候，我直接将志愿都填报到了外省。
如我所愿，我考上了天津的一所大学，大学期间，我每年只有寒暑假能回家，回到家父母总想跟我多说说话，多了解一下我的大学生活。但那时的我刚刚脱离父母的管控，每天在校园无拘无束，彼时的一句句关心，到我的耳朵里都变成了唠叨，我有一句没一句地跟他们搭着话，眼睛几乎一刻也离不开手机，争吵再次爆发。
