对于很多人来说，不用手机，也可以从生活中获得乐趣和满足感，比如，媒体从业者君君感受到了亲情带给自己的能量，外贸公司高管慧慧让自己持续奔跑在变优秀的路上，教育机构老师唐泽正在寻回被他弄丢的爱情……
放下手机，需要多大的理由？哪件事哪个人能让你心甘情愿放下手机？我们找到7位能半天不用手机的年轻人，分享他们生活中比手机“更值得”的人和事，以下是他们的故事。
健身时玩手机，差点让朋友受伤
念念 | 27岁 公务员
我运动的时候完全不用手机，也不听歌，朋友都说我这是迷惑行为。
算起来，我坚持跑步也有八年了。跑步的习惯是从大学时期养成的，与很多为了美而节食的小姐姐不同，在我心里，唯有美食和美景不可辜负。对我来说，节食是绝对不可能的，但运动还是可以接受的。校园里最方便的运动形式就是绕着操场跑圈了，于是我每天晚饭后都会在操场上跑六七圈，大概五公里。
那时候我觉得跑步很枯燥，每次都会打开音乐软件或听书的APP。跑圈压根就不需要注意力，大家跑步时都会注意避让，跑完圈我再一边刷手机，一边走两圈放松一下紧张的肌肉。
工作之后我的运动场所变成了健身房。除了跑步，我也开始“撸铁”，经常健身的人一般都有一个固定的“健友”，因为要不断挑战更大的重量，两个人一起可以互相保护，交替运动的时间也正好可以让肌肉得到休息。
我的闺蜜Jessica被我软磨硬泡拉进了健进房，成了我的“健友”。她是个健身小白，我承诺好好带她，一定保护好她。我们卧推或举杠铃的时候，都会彼此保护。刚开始的两个月，尤其是Jessica“举铁”的时候，我半点不敢松懈。可时间一长，我又开始惦记玩手机，于是我一只手拿着手机，另一只手象征性地扶着她的杠铃。
几次都相安无事，我觉得Jessica的体能足以驾驭眼下的重量，于是我放松了警惕，象征性保护的那只手也松了，还带上了耳机，刷起了抖音。
一天，Jessica因为状态不好，卧推的时候，手腕突然之间卸了力，多亏旁边一个男生眼疾手快，拉住了下落的杠铃，这才没砸到她。我们当时都吓坏了，Jessica责怪我没有保护好她，“我喊你你都听不见”，我除了道歉还是道歉，人家本来就是被我硬拉来的，我却因为玩手机差点让她受伤。
我请Jessica吃大餐给她压惊，最终得到了她的原谅，但这件事也让我意识到自己对手机的依赖有多严重，于是我开始培养运动期间完全不碰手机的习惯。
放下手机，我们的运动效果都有所提升。我们不再在运动间歇刷手机偷懒，认真“撸铁”，时间节省了下来，效果也加倍了，同事们都说我们的体型有了大变化。不仅如此，在运动的时候，我们专注地彼此保护，为彼此打气，休息的时候聊聊八卦，关系也从同事升级到无话不谈的朋友。
