“亚洲杯为世预赛练兵的说法，只是高导在给我们减压”
跟着国家队，在东京3-0战胜韩国的那场比赛前，我们大家都没有想到这个结果。当时大家的心态是比较放松的，因为队伍里大部分都是年轻球员，国家队经历很少。我们姿态放得很低，碰到韩日这样的强队，我们只是想表现出自己的能力。
这样的心态反而有利于我们的发挥，我们更敢于控球、传球。3-0的结果，让所有人的信心都有了很好的提升。大家对自己所走的路更肯定了，觉得这是正确的道路。
后来，高指导说要用亚洲杯给世界杯预选赛练兵。亚洲杯我们小组没出线，外界对这个“练兵论”关注的比较多。作为球员，我们都知道这是亚洲顶级国家队赛事，是一定想取得好成绩的。我们希望击败每个对手，也希望小组出线，这是我们每个人都很清楚的目标。
高导曾经说过，希望外界给我们减减压。他可能是从这方面考虑。他知道，我们大部分球员很年轻，如果有太大的压力，会造成心态的变化，影响发挥。那段时间，他尽量想各种办法给我们减压，让我们以平静的心态面对重大赛事。
小组赛第二场，我们对阵东道主卡塔尔。这场比赛前，出线形势其实很明朗。我们大家都知道，胜、平、负三种结果分别意味着什么。这场比赛对我们整个队来说，压力是很大的。卡塔尔是东道主，第一场又输了。我们知道，他们一定会想尽各种办法赢我们。
比赛当中，出现了几次争议判罚。我们球员的心态、球场的气氛都变得紧张了。大家感受到了裁判对我们的动作吹得很紧，对他们就比较松。我们在场上要非常注意控制自己的动作，这样就很难全力以赴地完成一个动作，很容易被对手突破。
不巧的是，我们又先失球了。我们想要进攻，这样就越来越急躁，出现了更多无法控制的动作，最终才输掉了比赛。在当时的那段时间里，这是我经历的压力最大的一场比赛。
“每年放假，我都要回到西安几次”
我是河南人，虽然去了上海很多年，但口味还是河南的口味。在西安踢球的时候，我比较适应当地的食物。本身我也比较喜欢吃，当时经常问朋友：西安有什么好吃的，特色的东西？
当时我们的伙食比较固定，只有放假的时候才能出去吃一点其他的。放假的时候，我约了朋友，出去尝一尝。后来，大家流传出了“于海喜欢吃泡馍”，给我起了个“泡馍男娃”的绰号。实际上，西安很多东西我都喜欢吃。这里的东西很接近我的胃口。
我对西安这个城市还是非常有感情的。在那边踢了很多年球，我觉得那里的球市、西安人民对足球的热情是全国最好的。我非常喜欢西安，我现在每年放假都要回西安几次。因为之前疫情，最近没有机会回去。只要回去，每次都会和当地的朋友见见面，聊一聊，去各处转一转。
