足球知识的科学普及:踢球前的热身和急救(2)
2020-07-12 06:04作者：cctv5在线直播
万一受伤不要惊慌，及时处理是非常重要的。
运动有一定的风险，受伤也很常见。需要做的是不要惊慌。及时处理它是非常重要的。
如果你遇到肌肉和肌腱拉伤，你需要做的第一件事就是冰敷和刹车(修复)。最好在48小时内敷上有效冰块，然后根据医生的检查进行进一步治疗。在第一次受伤时，找到痛点后，敷上冰块或冷毛巾30分钟以上，以缓解小血管收缩、局部充血和水肿，并避免摩擦和热敷。一旦脊柱受伤，记得水平移动受试者，以避免进一步的伤害。
如果关节扭伤，根据不同部位需要不同的治疗。对于踝关节、膝关节和腕关节的扭伤，受伤部位应垫起，然后冷敷，2-3天后热敷。如果有肿胀和蓝色皮肤，你可以用半公斤陈醋加热伤口，每天用热毛巾敷在伤口上2-3次，每次10分钟。
如果出现更严重的骨折问题，一旦是开放性骨折，不要轻易用手触摸，以免骨髓炎。有必要使用无菌纱布包扎伤口，止血，并迅速将伤口送往医生处。如果条件允许，骨折部位应用木板、塑料板等固定。如果没有固定材料，上肢屈曲关节应固定在躯干上，而下肢应固定在对侧，腿足伸直。如果怀疑颈椎骨折，应在两侧放置枕头或支撑受试者的颈部，以防止受试者在去医院的路上发抖。
结束语:
运动是一件快乐的事情，但是从远离球场的地方回来，无论是英超还是西甲的球员，还是我们日常生活中的球迷，我们都需要做好热身准备和现场急救。我希望这篇文章能给大家带来一些帮助。
(米老鼠)
