越野跑从来不是全民健身,而是极限挑战(3)

时间:2021-05-25 15:00       来源: CCTV5直播

另外,赛事方应根据具体比赛列出“强制装备”并在起跑前对每名跑者进行检查,不符合标准的不准出发。装备通常包含御寒衣物和救生毯,即使往年都不冷,通常也会按可能出现的最恶劣情况要求。比如UTMB等比赛甚至会详细规定衣裤的长度、材质、防水性能和透气性等,以保证跑者衣物足够保暖。

根据天气网的历史数据,去年5月白银市最低气温平均9℃,最低至2℃(2020年5月11日),之前5年最低温度在2℃至5℃之间。这样的气温,如果合并风雨有可能导致失温。

2020年5月白银市气温丨天气网

《2021(第四届)黄河石林百公里越野赛竞赛规程》强制要求携带救生毯,但没有对衣物做出要求,仅建议携带冲锋衣及保暖内衣。

另外,比赛中途设置了一个转运包存放点,选手可在到达后从包中取出衣物更换。存放时间是比赛前一日的晚上,如果选手当时将厚衣物放在了转运包中,出发时是没法拿出来穿上的。

图 | 《2021(第四届)黄河石林百公里越野赛竞赛规程》

御寒之外,强制装备通常还包括用于求救和施救的物品:保证全程电量充足的手机和充电宝(导航及求救)、号码布(写有紧急联系人及联系方式)、GPS定位装置、救生哨、头灯和电池、简单的应急药物。

让每一位越野跑参赛者安全归来是赛事方应该做的,对于跑者,站上起点前也需要做好充足的身体和心理准备。

想尝试越野跑?这样更安全

对于短距离的简单越野跑,普通人稍做准备就可以体验到乐趣。但长距离高难度赛事从来不是全民锻炼身体的好方法,只适合小部分热爱极限运动且有充足能力的跑者。

想要尝试这样的比赛,首先需要积累数月或数年的艰苦训练,体能达到可以轻松完赛的程度才可以报名。对于城市跑步比赛,即使不顾风险仓促参加也有机会撑到终点,中途还可以随时退出。而长距离越野赛没有侥幸完成的可能,想退赛也可能要步行几公里才能被车接到终点。

准备比赛需要大量野外训练,出行时尽量结伴,万一出现意外同伴可以及时求救。而且在出发前,要告知家人朋友自己的具体路线、预计回来时间,一旦失联,这些可以帮助救援队搜索。

报名比赛之前,按赛事方要求进行体检,并循序渐进地增加比赛难度。从公路马拉松直接转为越野跑百公里比赛,是基本不可能完成,也是非常危险的。

“强制装备”是跑者生命安全的保障,很多装备每次都带但一直用不上,有些人就想减掉这些负重。可它们都是为危急情况准备的,一旦需要,很可能就是生与死的分界。不止救生毯、求生哨,多带些食水有时也能让人转危为安。

最后,跑者报名时就应做好弃赛和退赛的心理准备。备赛几个月,赛前忽然咳嗽流涕,坐在起点看其他选手出发固然心痛,但这也是为了下次能顺利再战。如果在赛道上出现不舒服,更是需要求助跑友和工作人员,及时退赛。