励志！300斤米多成功瘦身，管住嘴迈开腿五个月
2020-05-01 07:40作者：cctv5在线直播
CCTV5直播网4月18日訊 對於職業球員來說，在退役後保持身材並非一件容易的事情。曾效力於熱刺的埃及前鋒米多在2013年掛靴後身材開始發福，膽固醇超高，醫生甚至警告他，如果不改變生活方式他有可能在40歲之前死亡，如今他通過刻苦的鍛煉恢復瞭身材。
米多的體重一度達到瞭150公斤，2018年接受采訪時米多說道：“那時候我的體重達到瞭150公斤，這讓我走30碼都變得格外艱難。如果我繼續堅持走下去，我的背部、膝蓋都會很疼。”
為瞭恢復健康，米多曾在五個月內減重37公斤。不僅如此，減重後他一直保持著健身鍛煉的習慣以進行塑形。近日他在社交媒體上分享自己進行舉重練習的照片，可以看出米多不僅沒有發胖，還鍛煉瞭一身健碩的肌肉。
米多分享瞭自己的一些經驗：“我徹底改變我的生活方式，不再吃有害的碳水化合物，幾乎不怎麼吃油炸的東西，也不吃紅肉，避免攝入過多的糖和鹽。日常我保持著訓練，打壁球、踢足球以及一些簡單的舉重練習。如果非要說哪部分更關鍵，我認為飲食結構改變占瞭70%，體育鍛煉占瞭30%。如果你要減肥，先管住你的嘴。”
（小板凳）
