为了杜绝下一次失眠，大家也在搜索这些问题
虽然90后、95后的人生不长，但总感觉他们已经失眠了20多年。日常被笼罩在睡不着阴影下的他们，似乎只有在上小学的那几年，睡过几个好觉。毕竟小学生知道明天的课上要做什么，但打工人是不知道明天客户要作什么的。
日常被睡眠困扰的年轻人，已经学会从自身找问题，争取不要“两次踏入同一条河流”。所以在搜索数据中，我们能看到一类寻找原因的提问——“×××会影响睡眠吗？”
从年轻人们的搜索提问来看，失眠的原因，大多是因为自己吃/喝了某些特定食物，比如含有咖啡因的茶、可乐、巧克力和奶茶。
饮食致使失眠，看似有些道理。但另一些提问，就有点无厘头。比如有人问鲜花放在卧室是否影响睡眠，有人问睡前听歌是否会影响睡眠……
说实在的，如果不在房间里开花棚、不在睡前听AC/DC，基本上是没事的。如果还有疑问，建议往Part 5找一找理由。
睡不着？或许你可以试试偏方
撇开能睡但拒绝睡觉的熬夜青年，失眠年轻人怎么才能睡得更好呢？这个问题的玄学程度直逼“怎么才能变得富有”。但事实上，躺在床上睡不着的年轻人，往往在课堂上、办公室里和付费自习室里睡得比谁都香。
科学助眠的方法你也许听了很多，如果还是没用，也许你可以试试我们的偏方。
想保证年轻人睡眠质量的偏方第一步，在于创造一个“不适合睡觉但异常适合睡觉”的场景。比如在卧室看一部剧情吵闹而且剧本简单的电影（推荐<哥斯拉大战金刚>及<敢死队>系列），一本普通人难以理解的非爽文书籍（推荐<梦的解析>及<尤利西斯>）。
大致有了睡意之后，请你再给自己来一点《金刚经》《大悲咒》。六根清净的人不以物喜不以己悲，只要没有世俗的欲望，就没有失眠的烦恼。
如果以上的办法都不能帮助你入睡，请你摊开瑜伽垫，播放帕梅拉。请你不要担心大运动量导致失眠加剧，因为在瑜伽垫上躺平玩手机并逐渐入睡，才是视频健身的最终归宿。
除了以上的“一定要”，我们也有一些“千万别”要告诉你——那就是千万别回忆白天发生了什么。
一旦进入了思考，年轻人空空荡荡的脑袋，特别容易想起自己尴尬的社死瞬间。比如到了办公室从包里掏出一台电磁炉、在喜欢的人面前摔倒，又或是被人大声喊了淘宝用户名。这些瞬间，都能让你触电般惊醒。
不过，最能够帮你缓解失眠症状的偏方，是把你的手机丢到客厅去。
作 者 | 阿 米、郑晓慧
编 辑 | 小 唐
设 计 | 戚 震
题 图 | 《西游降魔篇》
