第一脚触球的质量，基本决定了一次进攻能不能打起来。很多人接球时习惯性地用脚内侧把球卸停，等球停稳了再抬头，这一停就把反击的机会交出去了。真正专业的处理，是在球还没到脚之前就想好下一步往哪送。

先解决一个意识问题：触球的目的是把球送到目标区域，而不是停住球。停球只是手段。接到反方向的横传时，脚内侧接触球的中后部，把球往身体斜前方带出去，比脚底踩死球再启动至少快半秒。野球队里这半秒往往就是被抢断的差距。

接触球的位置比力道更重要。脚触球的偏上部分，球会往前弹，容易失去控制；触球正中部最稳，但会拖慢速度。业余场上比较实用的做法是触球中后部偏上一点点，既不弹，又有一定速度。刚开始练可以对着墙做定点传球，脚内侧、脚外侧、脚背各练五十次，感受不同部位出球的差异。

来球方向不同，触球方案完全不同。高球落点身前，要用脚内侧做卸力，同时身体侧向来球，把球让到支撑脚一侧；平直线球穿过身体，则应该直接用脚内侧推向来球反方向，让身体顺势完成转身；身后球必须转身追，这是最难处理的，球一旦处理不好就是失球权。转身追球的关键是先看清球的落点再动，不要看到球就急着蹬地。

触球质量还受身体朝向影响。很多业余球员接球时习惯侧对来球，这样确实安全，但下一步启动就慢。经验的做法是接球前先把身体摆成“来球方向在我左肩前方”的姿态，这样既能看清队友，又能第一时间把球送出去。

训练安排上，可以在每次野球队合练之后加十分钟专项。让两三个人在中圈互相做十次传球接球失误统计，能直观看出哪个方向最常出问题。数据比感觉可靠，改起来也有方向。

触球这东西没有捷径，就是把简单动作做到不用脑子想。等球到脚下的时候，脚自己知道该往哪送，那时候才是真的会踢球了。

还有一点常被忽略：接球前的预判步。球还在半空时，接球人应该已经完成最后一步的调整，脚落在球的正后方偏一侧，这样触球瞬间身体就是打开的。很多人球到了才开始移动，等于把最宝贵的一秒浪费在了启动上。