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作者 | 张 琳 孙美娜 王跃霞
编辑 | 饶霞飞
“你能放下手机多久？”“离开手机你会恐慌吗？”如今，手机成为人类肢体的延伸，几乎可以实现人的所有需求，于是，越来越多的人，尤其是年轻人已经深度依赖手机，不仅吃饭、走路、乘车、朋友聚会，甚至连睡觉前、上厕所的时候，都会习惯性地玩会手机。
90后互联网从业者瑶瑶感觉自己已经被手机绑架，她告诉燃财经，自己每隔几分钟就要打开手机一次，查看是否有新消息，一旦手机快要没电了，就会感到莫名的心慌和焦虑。
“我已经离不开手机了。没有手机，我就无法生活。”瑶瑶说，手机必须在触手可及的地方，如果不能一眼看到它，就会没有安全感。对于她来说，最惊恐的时刻，就是忘了手机放在哪里，一时找不着。
据360互联网安全中心发布的《90后移动互联网调研报告》显示，我国有六成90后患有严重的“手机依赖症”，每天手机上网时间超过3小时；48.7%的90后用户患有“手机恐慌症”，不到15分钟就需要条件反射地查看一次手机，而74.8%的90后半小时内必看手机。
手机里什么都有，很多APP还是迎合人性的弱点来开发的，如即时满足、贪慕虚荣等等。拿着手机，动动手指就可以获得很多欢乐，时间也随之悄悄流逝。
“每天睡觉前我都躺在床上刷手机，想着刷困了就睡，结果越刷越兴奋，经常到凌晨两三点才睡，直接影响第二天的工作状态。”95后的李志称，自己对手机的重度依赖已经开始对工作和生活造成负面影响。
不少年轻人还付出了健康的代价。过去是中老年人“专利”的颈椎病、眼底黄斑病变和高血压都已呈现年轻化趋势。国内一项对2000例颈椎病患者展开的调查显示，患者中30岁以下的比例已经接近40%。年轻人因长时间玩手机导致眼疾，甚至失明的新闻屡见报端。
更极端的例子也不少，近几年，因为沉迷手机导致意外的社会新闻屡屡登上热搜。比如，江门男子低头玩手机，4岁儿子走失；山东一对年轻父母玩手机，孩子从商场电梯坠亡；沈海高速，司机开车玩手机导致车祸，5人身亡，多人受伤。
近年来，“放下手机”正在成为一种共识，越来越多人开始尝试摆脱手机的控制，想要夺回对生活的自主权。事实证明，放下手机，面对面地交流，能让你与家人或朋友的关系更亲密；放下手机，全身心地陪伴孩子，你不会错过他成长的每一个精彩瞬间，也能更好的教育孩子；放下手机，和你的爱宠好好相处，也可以让它们表现的更粘人，从而给你更大的乐趣。
